Wat is haptonomie en wat haptotherapie? 

Haptonomie is de leer van het voelen en de gevoelens. Deze wetenschap richt zich op het belang van contact maken, zowel met onszelf als met anderen, en op de verbondenheid die essentieel is gedurende ons hele leven. Frans Veldman, de grondlegger van de haptonomie, noemde het "de wetenschap van de tast." Maar wat houdt dat precies in?

Voelen in al zijn gelaagdheden

Haptonomie gaat over het onderzoeken en ervaren van voelen in al zijn vormen: van het tastbare contact tot diepere emoties en gewaarwordingen. Het houdt in dat je stilstaat bij wat je voelt, hoe je je voelt en hoe je daarmee omgaat. Het bewust worden van deze verschillende lagen helpt je om jezelf beter te begrijpen en je beter te voelen. Denk bijvoorbeeld aan het voelen van fysieke prikkels, zoals het verschil tussen een harde en een zachte stoel, maar ook aan de subtiele invloed van emoties en hoe die je gedrag aansturen.

Het bijzondere aan de tast

Wat de tast uniek maakt, is dat er altijd een directe wisselwerking is met datgene of diegene die je aanraakt. Wanneer je bijvoorbeeld iemand aanraakt, word je zelf ook aangeraakt; er vindt altijd een wederzijdse beïnvloeding plaats. Dit kan zorgen voor een gevoel van verbinding en maakt het mogelijk om via aanraking contact te leggen met de ander én met jezelf.

De warmte van verbinding

Binnen de haptonomie speelt affectiviteit – de warmte van het menselijke contact – een centrale rol. Dit creëert verbondenheid tussen mensen en zorgt voor een gevoel van veiligheid, vreugde en veerkracht. De verbondenheid die haptonomie stimuleert, helpt ons om sterker en weerbaarder in het leven te staan.

Van haptonomie naar haptotherapie

Haptonomie legt de basis voor haptotherapie, waarbij deze principes praktisch worden toegepast in een therapeutische setting. Haptotherapie is gericht op mensen die moeite hebben om in contact te staan met hun eigen gevoelens. Door middel van gesprekken, aanraking en ervaringsoefeningen helpt haptotherapie je om dichter bij jezelf te komen en je emoties beter te begrijpen.

De therapie biedt inzicht in hoe je beweegt, zowel fysiek als emotioneel, en hoe dit jouw interacties met anderen beïnvloedt. Het doel is om denken, voelen en doen weer in balans te brengen, zodat je op een gezonde manier kunt omgaan met stress en dagelijkse uitdagingen.

Wat kun je verwachten van haptotherapie?

Haptotherapie is meer dan alleen praten; het gaat om doen en ervaren. Tijdens de sessies leer je om te luisteren naar de subtiele signalen van je lichaam en om die signalen te begrijpen. Dit geeft je waardevolle inzichten in hoe je op situaties reageert en hoe je beter voor jezelf kunt zorgen.

Haptotherapie helpt je om:

• Inzicht te krijgen in je eigen emoties en hoe ze je gedrag beïnvloeden.

• Contact te maken met je lichaam en te ontdekken wat je nodig hebt om je goed te voelen.

• De balans te vinden tussen denken, voelen en handelen.

• Stress te verminderen en veerkracht te vergroten in het dagelijks leven.

Meer weten?

Bekijk deze video waarin haptonomie op een toegankelijke manier wordt uitgelegd.